Erfolgreich und selbstbewusst durch Krafttraining & Ernährung
Das Geheimnis zu mehr Selbstbewusstsein & innerer Stärke
Keine Eigenschaft ist stärker und hat unterbewusst so viel Einfluss auf dein Handeln wie:
DER GLAUBE AN DICH SELBST
Wenn du auf dich & deinen Körper stolz bist, ist das die höchste Form von Selbstbewusstsein & innerer Stärke. Kein Statussymbol kann dir das geben, was Training & Ernährung kann.
Selbstbewusst durch Krafttraining
Viele Frauen unterschätzen, welchen Hebel Krafttraining & eine gesunde Ernährung auf ihre anderen Lebensbereiche hat. Insbesondere auf ihren beruflichen Erfolg.
Kennst du das?
Du schaust in den Spiegel und musst lächeln weil gerade einfach alles passt?
Warum nicht jeden Tag so fühlen?
Ich bin Aileen, 25 Jahre jung und begleite seit über 3 Jahren Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Seit meinem dualen Studium (Sport- und Ernährungswissenschaften) arbeite ich in einem CrossFit Studio in Köln, gebe verschiedene Kurse und biete Personal Training an.
In den letzten Jahren durfte ich viele Frauen sowohl online als auch vor Ort dabei unterstützen, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen. Bereits vor 9 Jahren begann meine Begeisterung für das Krafttraining und die gesunde Ernährung.
Ich habe früh gemerkt, dass es mir unheimlich viel Freude bereitet, Menschen für einen bewussten und gesunden Lebensstil zu begeistern.
Mich erfüllt es, Frauen zu motivieren und sie auf ihrem Weg zu unterstützen. Besonders fasziniert mich dabei der Einfluss von Ernährung und Krafttraining auf die mentale Stärke.
Mit meiner Expertise im Bereich Krafttraining, Ernährung und Mentalcoaching begleite ich dich auf dem Weg zu deiner stärksten und schönsten Version.
Klicke auf das Bild, um mehr
über mich zu erfahren
Ich helfe dir, dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level zu heben & dich in deiner Haut wohl zu fühlen, während du isst, was du liebst!
Ich zeige dir worauf es
WIRKLICH ankommt
Vergiss HIT-Workouts und Abnehmprogramme mit starken Einschränkungen. Diese passen nicht in deinen Alltag und enden nur wieder im Jojo-Effekt. Was du wirklich brauchst ist:
Dein Plan, Dein Erfolg..
Starte jetzt deine Reise zu einem gesunden, starken und selbstbewussten ICH!
Du hast noch eine Frage?
Wie läuft dein 1:1 Coaching ab?
Nachdem du dich in das Kontaktformular eingetragen hast, kontaktiere ich dich über WhatsApp, und wir vereinbaren ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch. In diesem Gespräch geht es darum, herauszufinden, ob ein Coaching für dich sinnvoll ist.
Sehen wir beide das Potenzial einer Zusammenarbeit, erkläre ich dir im Detail, wie ein Coaching mit mir ablaufen würde. Entscheidest du dich für das Coaching, erhältst du Zugang zu meiner Coaching-App und einen Fragebogen. Nachdem du diesen ausgefüllt hast, beginne ich mit der Erstellung deiner Pläne, wofür ich etwa 2 Tage benötige.
Sobald deine Pläne fertig sind, beginnt deine Reise. Du erhältst alle 4 Wochen neue Pläne. Jede Woche steht dein Check-In an, um deinen Fortschritt festzuhalten. Über die Chat-Funktion bleiben wir regelmäßig in Kontakt, und du kannst mir jederzeit deine Fragen stellen.
Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?
Ja natürlich. Damit du mehr über das Coaching erfahren kannst, hast du die Möglichkeit, das kostenlose und unverbindliche Kennenlerngespräch mit mir zu nutzen. In dem Gespräch klären wir alle deine offenen Fragen. Du kannst frei entscheiden, ob du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.
Was kostet das Coaching?
Da das Coaching individuell ist, sind auch die Preise individuell. Der Preis ist von der Dauer und dem Umfang unserer Zusammenarbeit abhängig. Um rauszufinden, was das Beste für dich ist, biete ich dir ein kostenloses Beratungsgespräche an.
Wie lange geht das Coaching?
Die Länge unserer Zusammenarbeit richtet sich nach deiner Ausgangssituation und deinem Ziel. Zu Beginn arbeiten wir 12 Wochen zusammen, um neue Gewohnheiten zu entwickeln & zu festigen. Dieser Ansatz stellt sicher, dass du auch nach dem Coaching deine neu erworbenen Gewohnheiten beibehältst und nicht in alte Muster zurückfällst. Dadurch legen wir den Grundstein für nachhaltigen Erfolg und langfristige Veränderungen. Selbstverständlich hast du die Möglichkeit auch länger als 3 Monate mit mir zusammen zu arbeiten.
Muss ich viel Sport machen?
Nein, muss du nicht. Ich konzipiere für dich ein individuelles Konzept, dass auf dich und deinen Alltag angepasst ist. Du entscheidest wo und wie oft du trainieren möchtest. Natürlich spreche ich -je nach Zielsetzung- eine individuelle Empfehlung für dich aus.
Muss ich Kalorien zählen?
Nein, musst du nicht. Du erhältst leckere und einfache Rezepte, die dich sättigen, Heißhunger vermeiden und auf deine individuelle Zielsetzung und Kalorien angepasst sind.
Zudem gebe ich dir das Wissen mit auf den Weg, mit dem du nie wieder Kalorien zählen musst um in Form zu bleiben.
Ich arbeite viel und habe kaum Zeit. Kann ich auch mit wenig Zeit mein Ziel bei dir erreichen?
Deine Bedenken kann ich voll und ganz verstehen. Die Wahrheit ist jedoch, dass es nie den perfekten Zeitpunkt geben wird, um deine Reise zu beginnen. Gesundheit ist das Fundament für Leistungsfähigkeit & Belastbarkeit!
Gerade wenn du viel beschäftigt bist, brauchst du ein Konzept, dass in deinen individuellen Alltag passt. Ich werde dir genau dabei helfen, um auch mit wenig Zeit und Aufwand deinen Wohlfühlkörper zu erreichen und zu behalten.
Tägliche Motivation auf Instagram
Du bist dir noch nicht sicher, ob das Coaching das Richtige für dich ist? Dann lerne mich & mein Konzept doch gerne besser kennen und folge mir auf Instagram. Dort teile ich hilfreiche Tipps rund um das Thema Krafttraining & gesunde Ernährung.
© 2025. Aileen Bergmann